10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/17(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
2泊3日でCITTAヨガリトリートに
参加中!!
CITTA手帳考案者でヨガの師匠
青木 千草先生の起業塾 CITTA塾0期生の
皆さんとの合同合宿です。
朝5:40〜20分間のヨガ自習室で
顔を合わせた9時間後に
リアルご対面!!
半年間いっしょに練習してきた
太陽礼拝を
同じ空間でできて嬉しかったです♪
今年3月にCITTA YOGA TTCを修了
4月から毎朝、太陽礼拝を行っています。
1つ目のポーズ プラナマアサナ
2つ目のポーズ「アルダチャクラアサナ」
太陽礼拝でこのポーズは
最初と終わりで2回出てきます。
普段使う機会がほぼ無い
胸椎7番(ブラジャーのホック辺り)
前半のポイント
胸の前で合わせた手を回しあげる
タダーアサナで立つのも
最初はひと苦労でした。
👆親指の付け根、小指の付け根、かかと
の3点に均等に力を入れ立つ。
👆内もも同士を寄せる
👆肩の力は抜く(耳と肩を離すイメージ)
シンプルだけど奥深いポーズです。
9月のレッスンスケジュール
9/21(水)
小田急江ノ島線 南林間駅 徒歩1分
あかり食堂レッスンでも
太陽礼拝をやりますよ☀
参加者さんの声
タダーアサナの姿勢だけで汗を
かきました!
美姿勢はココロも身体も爽快ですね!
最後までお読みいただき、ありがとうございました!