10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/13(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
13:30 茶 コロコロ 沈
睡眠欲が解消されないと
食欲に変わる...と内科医の先生に
聞いたことがあります。
午後、無性に眠かったので
昼寝をしました。
たいてい
15時に軽く食べますが、
この日は
食べなくていっかな〜と
軽い感じ。
いつもは、15時!!食べたい!!と
前のめりです
(お腹がすごく空いているわけじゃないのに
時間になったから食べる。。。になっているので、
ここは見直していきます。
会社員時代、休み前日の夜、
ポテトチップスとチョコレートの
甘しょっぱループで
動画を観るのが好きでした。
翌日は
身体がだるくて朝起きれず、昼過ぎまでゴロゴロ
疲れを解消しないまま翌週を迎えていました。
爆食していた当時の
わたしに必要だったのは
睡眠だったのかーと!!
今は思います。
夕飯を食べたのに
まだ何か食べたい。。。
そんな時は
思い切って寝ちゃいましょう♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました!