10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/12(月)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
13:30 茶 コロコロ 沈
トイレに行くタイミングで膣トレーニングをやる!
と決めて2週間がたちました。
トイレの貼り紙のおかげで
忘れず続けられています。
21日間続けることが習慣化へのカギなので
もう1週間続けて、
座る→用を足す→膣トレ
の流れを確立します👍
語呂合わせ好きわたしに
新たな謎が舞い込んできました!
14-13の意味とは
通学路で発見した
ナンバープレート14-13
規則性は無い。。。と思いきや、
表札を見たら
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
イシイさん!
先日のサイトウさんといい、
ご近所さんは
ユーモアがあるなぁ😁
最後までお読み頂き、ありがとうございました!