10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/9(金)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
9月9日は「重陽の節句(ちょうようのせっく)」
1年の中でも奇数が重なる運気のいい日!
と聞きました。
✨やるといいこと3つ✨
1年後に叶えたい願い事100個を付箋に書く
優先順位を決めてノートに貼る
そして同志と語り合う
わたしの学ぶ人生謳歌塾の
シェアタイムに参加しました😆
ご一緒した方のワクワクに
「それいいねー」
「こんなの知ってる?」
と新たな情報が入ってくる!!
想いを言葉にするって
とてもパワフルだと思いました!
最後は
願いがすべて叶ったことを想像して
乾杯をしました♪
わたしは日本中の女性の
膣が潤い、
ココロも身体も
整えるお手伝いがしたいです。
そのために
まず自分が体感!!
助産師 田谷公子先生に
アドバイス頂いた
「膣トレーニング」1日10回チャレンジ
続けてみて、またレポしますね👍
いよいよ明日です❤️
大好きなお二人のコラボ講座
公子先生とMay先生による
その名も
「人生100年時代を支える
魅力的な骨盤底筋の作り方」
誰に聞いたらいいかわからない
生理やデリケートゾーンのお話
プラス
骨盤底筋ヨガ
知識と実践が詰まった講座です♪
講座終了後、1週間視聴できるアーカイブ付き
なので、復習&習慣化の助けになりますね😁
最後までお読み頂き、ありがとうございました!