10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/8(木)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
4:45 茶 コロ 沈
やっちまいました。。。
今週、米粉クッキーのとりこです。
2週間前の10倍食べています。
小麦と乳製品不使用、白砂糖の代わりに
メープルシロップを使っていますが、
満腹になっているので、
午後身体がダルい。
「今日友だち連れてくよー」
と言われて
3人くらいかな〜と
思っていたら
30人来た!!!
みたいな感じでしょう。。。
身体、驚かせてごめん(_ _;)
今週6レシピ作りました。
作ってみて初めて分かる
同じ形、同じ品質にするのって
大変なんだな。。
わたしのご褒美クッキー
マーシーのアカウント
コラボレッスンをする
はーちゃんこと村岡葉月さん
(オレンジがお似合い!!声がすっごく素敵なのでぜひ聞いてほしい)
はーちゃんのアカウント
と連日打ち合わせ、準備をしています✨
9/10(土)10:30スタート
【会場】
あかり食堂(ショップブース)
陽光ビル(イベントブース)
※どちらも
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩1分
先着100組に
福引券をプレゼント!!
必ずもらえる通常来場者特典セットの
おやつ工房さんの「あかりクッキー」
めちゃ美味しいんです❤️
甘い✕しょっぱいがいい塩梅の
オートミールクッキーもオススメ❤️
ヨガだけでなく
歌にダンスにワークショップ
&
美味しいスムージーもある
食欲、運動、芸術の
秋がギュッとつまった
お祭りです😁
お近くの方はぜひのぞいてみてくださーい❤️
最後までお読み頂き、ありがとうございました!