10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/11(木)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
8月のレッスンは2本立て!!
「帰り道でズボンと靴がゆるくなりました😆」
と嬉しいお声を頂いた
デトックスの動きをやっていきます。
そして、夏の冷えや疲れが出やすい
8月後半なので
「快腸」のお話もしていきます。
わたし自身、お通じが体調に左右されやすく
日々実験&検証中
こんな時排便が無かった💦
ガスが溜まった時、こんな食事だった。
などなど、
具体例を出しながらお話していきます。
また、腸はリラックスがお好き❤️
ぼう人間のこの表情😆
クスッと笑ったり、ゆるっと力を抜きながら
呼吸がしやすい状態にして
最後のシャバアサナを味わいましょう🧘♀️
あかり食堂でのレッスンは
保育士さんによる託児サービスも開始します。
乳幼児ママ、パパの癒やしの時間なりますように😉
最後までお読み頂きありがとうございました!