10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/31(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
4:00 茶 コロコロ 沈
5:15 茶 コロコロ 沈
前日の昼食はイーマサラさんで
スパイスカレーとあんみつ
カレー屋にあんみつ!?
初めは驚きましたが、
「豆の味が感じられる自家製あんこ」使用
あんこ
✕
自家製
わたしにズキュンなキラーワードです。
夕方も満腹だったので
ナッツとみそ汁を
夕食に食べ、就寝(-_-)zzz
4:00の起床とともに
お通じあり!!
夏休み中は
朝ふつう(ごはん、みそ汁、納豆などネバネバ系)
昼しっかり(好きなもの)
夜軽め(みそ汁、消化しやすいおかず)
ネバネバ系の食事が膣のケアにつながると聞き、
現在実験中!!
この食事と排便の関係をしばらく見ていきます👍
最後までお読み頂き、ありがとうございます!