10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/10(日)】
ゴルフボールを使っての足裏ほぐし
コレ、めっちゃイイ!!
指を使って押すと指が疲れて
今度は指ほぐさないと!!
ってなるので、
ゴルフボールの上に乗ってほぐして
自分の体重を有効活用😁
7月の対面ヨガレッスンのテーマは
｢デトックス｣
今回のモニターレッスンは
自宅開催!!
週末にリビングを大改造して
ヨガマット5枚ひけたーーーー
わたしの住む神奈川県は
明日雨予報。
今日は
腰痛、股関節まわりにお悩みが
ある方が多かったので、
足裏ほぐし&ハムストリングス伸ばし
太陽礼拝の動きの一つ
アシュワチャンチャラアサナを重点的にやりました
股関節には
言えなかった思い、感情が
蓄積すると言われています。
この話をすると必ず頭で流れるBGM
言いたいことを言えないこんな世の中じゃ。。。。
POISON!!!
ｂｙ反町隆史さん
高校生の時、めっちゃ聞いたな。。。。
おぉっと脱線したな。
時を戻そう!!
(言ってみたかった笑)
アシュワチャンチャラアサナは
脚のつけ根を伸ばせること
上体を起こすことで胸が開く。
スッキリして呼吸がしやすくなった!!
と効果を感じてもらえて嬉しかったです。
前回レッスンで大好評だった
足指握手
今日も悶絶・・・・
今日にメンバーはみんな同じ小学校に通うママ達
自己紹介をしながら1分キープ
最初は痛いんだけど、
30秒超えたあたりから
あれ？少し楽になった!!
足をほどいたら
足指に
くびれ出現
組みやすさに差があるので、
反対足もやりますよ!!
レッスンの感想を頂きました！
☆講師の魅力を教えてください!
・説明がわかりやすい
・かっこいい
・気持ちの良い動きをたくさん教えてくれた
・優しい口調
・スタイル
・頑張っている姿勢
☆どんな方におすすめのレッスンですか？
・普段身体を動かす機会のない方
・むくみ、だるさ、下半身にお悩みのある方
レッスンスケジュール(7/31まで無料モニターレッスン開催中)
｢40代からはじめるデトックスヨガ」
帰り道でスキップしたくなる♪
スッキリ体験しませんか😁
7/20(水)10時～11時
あかり食堂(小田急江ノ島線 南林間駅徒歩1分)
7/31(日)9時～10時
レンタルスペース白猫屋(東急田園都市線 青葉台駅徒歩6分)
公式LINE、インスタグラムDMでお名前、お電話番号、希望日をお知らせください😁
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最後までお読み頂きありがとうございました！