10キロ減量&便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ!の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中!
【7/10(日)】
7月の対面ヨガレッスンのテーマは
「デトックス」
今回のモニターレッスンは
自宅開催!!
週末にリビングを大改造して
ヨガマット5枚ひけたーーーー
わたしの住む神奈川県は
明日雨予報。
今日は
腰痛、股関節まわりにお悩みが
ある方が多かったので、
足裏ほぐし&ハムストリングス伸ばし
太陽礼拝の動きの一つ
アシュワチャンチャラアサナを重点的にやりました
前回レッスンで大好評だった
足指握手
今日も悶絶・・・・
今日にメンバーはみんな同じ小学校に通うママ達
自己紹介をしながら1分キープ
最初は痛いんだけど、
30秒超えたあたりから
あれ?少し楽になった!!
足をほどいたら
足指に
くびれ出現
レッスンの感想を頂きました!
☆講師の魅力を教えてください!
・説明がわかりやすい
・かっこいい
・気持ちの良い動きをたくさん教えてくれた
・優しい口調
・スタイル
・頑張っている姿勢
☆どんな方におすすめのレッスンですか?
・普段身体を動かす機会のない方
・むくみ、だるさ、下半身にお悩みのある方
レッスンスケジュール(7/31まで無料モニターレッスン開催中)
「40代からはじめるデトックスヨガ」
帰り道でスキップしたくなる♪
スッキリ体験しませんか😁
7/20(水)10時~11時
あかり食堂(小田急江ノ島線 南林間駅徒歩1分)
7/31(日)9時~10時
レンタルスペース白猫屋(東急田園都市線 青葉台駅徒歩6分)
公式LINE、インスタグラムDMでお名前、お電話番号、希望日をお知らせください😁
最後までお読み頂きありがとうございました!