10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【5/13(金)】
雨の日、身体がだるかったり重く感じるのは、
「カパ（水）」の質が乱れるため。
鼻から強く吐き出す呼吸や
身体を動かすことで、整います。
昨日今日の神奈川県は雨模様
おへそを背中に打ちつけるように
強く吐く
カパラバディ呼吸をしたら
目がシャッキリ開きました！
わたし一重まぶたなので
目元がスッキリするのは
嬉しい😄
最後までお読み頂き、ありがとうございました！