夏休みがスタートしてから朝さんぽをスタートしました。
もともと脳科学的にも樺沢紫苑さんがいいよーって本屋やYouTube で言ってたり、ダルビッシュさんがTwitterでつぶやいていたりしていたけど、、、、
なかなか日常の学校生活の中では作ったリズムを作り直すのは難しい、、、
だからこそ、夏休みスタートって思っていました。
とりあえず無理なくやれるときからスタートしましたが、、、
よかったことは3つ
①１日の組み立てを整理できること
今日はどんな１日にしようかな？とか今日の目標はこんなことにしようとか。これだけはやらないといけないとか。
②とにかく身体が気持ちよい
ほどよくいい運動。とにかく暑いこの時期に昼間の活動はかなり苦しい。でも、朝からしっかり太陽の光を浴びてスタートするといい汗かけるし、日陰の風は気持ちがいいし、身体に力がみなぎってきます。
③子どもたちとのコミュニケーション
学校のせんせい、クラブチーム、家庭、、、
そんな中でも娘や息子と過ごす時間を大切にしている。だけど、どうしても難しいときもある。
でも、夏休みは朝さんぽで一緒に歩くようにしているとすごく素敵な時間。昨日はどうだった？今日は何したい？って聞くときもあれば、とにかく話しかけてくるときもある。ゆっくり子どもと過ごせる大事な時間になってます。
きっと継続する上でもっといいこともたくさんあるかもしれないけど、、、
いまはいいことばかりです。皆さんもやってみてもいかがですか？