今日もいい天気🌞快晴です。
雲ひとつない青空 写メで伝わるかな？
これを見るだけでも気持ちがいい
気持ちも晴れる
これは家にいてもすぐできる気分を盛り上げる方法❣️
せんせいが勉強させてもらっている精神科の先生も朝空気を入れ替える＆青空を眺めるだけでもメンタルにもいい影響を与えてくれるっていってました
続けるコツは、、、、、
走っているときに思ったんだけど、一定のリズムで行うこと。最初は自分に無理のないペースでたんたんと走ると足はよく動く🏃♂️
逆にやらなきゃってまとめて走るって休憩を入れ過ぎると、、、次に足が動かない
だから無理し過ぎず、少しでもいいから毎日やる量を決めてコツコツと続けることが大事だね。
ちなみに暇じゃないよ笑
家族に隠れて書くのは至難の業なんですよ笑
ちなみにせんせいは、せんせいになるための試験前一年は朝6時〜7時、夜は8時〜10時まで毎日同じように勉強した。
苦しいことも生活の一部にできれば続けることができる。ご飯食べたり、歯磨いたり、寝たりするのと同じようにする。
ポイントは無理をせずに小さいことからにすること。最初は一日1分でもいいし、3分でもいいからね。あとは自分で決めること。人に言われてやるじゃなくて、自分で決めたことだから守る。自分に負けない。