睡眠の質を上げて人生得をする

ハートから深呼吸する

心と身体へ

歳を重ね 尚美しい
『姿勢美』と共に
骨格から
『心・身体そして・お肌』を
サポートします


女性の軽やかな選択を実現する
姿勢美カイロプラクター
嶺井　静です



睡眠の質を上げて人生得をする






筋肉の緊張が少ない

睡眠の時間は

実は骨格が歪みやすい時間

でもあります。




しかも人生の1/3が睡眠！

と聞いたら、この時間を

有効活用したいと思いませんか？


　


ポイントは正しい寝姿勢



立っている時や

座っている時に

姿勢を意識しても

寝る姿勢を気にする機会は

少ないかも知れません。







正しい寝姿勢は

正しい立姿勢と同じです。

頭・肩・腰・くるぶしが

一直線。



でも横になると

一番重い腰部は沈みがち。

しかも寝ている訳ですから

正しい寝姿勢を保つのは

難しいです。




そこで重要なのが

枕の高さと寝具の硬さ

寝返りの数



皆さんの寝姿勢

一直線になっていますか？



人生の1/3が睡眠なら

質の高い睡眠を得た方が

人生断然お得！




なぜなら、

良い睡眠は生活の質を

根本から高めてくれるから。



疲れが取れ

頭が整理され

身体が修復され

基礎代謝があがる。



それだけできたら

朝の目覚めは良いし

頭は冴え

決断力も増します。



自分から輝いている人は

睡眠の重要性を知っているのかも

しれませんね。














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