深呼吸できる身体は
好奇心の扉を開きます。
心と身体の声を聞き
その時々に合わせた
軽やかな選択
決して無理をしない
あなただけのかたち。
そんなお手伝いを
心がけています。
深呼吸する心と身体へ
ほんとの深呼吸してますか？
深呼吸と聞くと
疲れた時や、緊張を和らげる時
ヨガなどでも意識的に
使いますよね！
呼吸に意識を向けて
いつもより自分に向って
いつもより自分に集中した
そんな呼吸。
深ーく呼吸ができると
瞑想に近い状態にもなります。
当たり前のように
吸ってはいてしてますが
呼吸は唯一
自分でコントロールできる
自律神経。
上手に使えると
筋肉の緊張を和げ、
リラックス効果をもたらします。
そもそも、自律神経とは、、、
主に内臓の働きや
代謝、体温などの機能を
コントロールしている神経。
わたしたちの意思とは関係なく
24時間働き続けている神経です。
すごいですよね！
特に『首』はとっても
デリケートで
直ぐに歪んでしまう部位
自律神経も司っているので
昼夜逆転など
日常生活を送ることさえ
困難になる方もいらっしゃいます
骨格が歪んで
猫背や巻肩になっていると、、、
身体に入ってくる酸素量が
少なくなってしまいます。
つまり、
呼吸法よるリラックス効果も
得にくい！
と言うこと。
まずは、しっかり深呼吸！
1分でも2分でも
呼吸を整える時間を
持って下さい。
それでも、
リラックス感が得られない時は
カイロプラクティックで
正しい姿勢をつくりましょう。
骨格が変わると、
呼吸も楽になるだけでなく
血流もよくなり
身体の隅々まで血液が
流れていきます！
気持ちいいですね！！
今回は、正しい姿勢で深呼吸！
について
お話しました。
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深呼吸する心と身体へ
あなただけのしあわせを叶える
🌿カイロプラクター
嶺井 静 Shizuka Minei
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