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主人もテレワークになり
もう少し家のコト
家族それぞれに担当してもらいながら
家を綺麗に維持できないかな、、、
と思っていたら
夜中に、水槽洗いをしてくれていた主人。
朝 起きたら水槽キレイ
夜でなくてもいいのに
夜型は変わらない 笑
ところで
皆さん睡眠はとれていますか？
自粛生活が続くと
生活のリズムが崩れ
子供たちは、ゲームやスマホの時間が
大人は、いつまで続くのか
先の見えない不安をかかえ
知らず知らずのうちに
蓄積されていくストレスは
心の不調だけでなく
睡眠にも大きく関わって来ます。
今は意識的に
体内時計を狂わせないよう
決まった時間に起床し
用事はなくても日光を浴び
散歩もいいですね！
決まった時間に就寝する！！
しっかり睡眠がとれるよう
生活のリズムを作ってみましょう。
睡眠はとっても大事です！
臨時休校中のお子様は
特に休校明けに向けて
しっかりとした生活パターンを
作っておきたいですね。
睡眠でお困りの方！
こちらの記事もご参考にして下さい⬇︎⬇︎⬇︎
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