うちの息子たち、ダイエットと筋トレに関する知識が豊富なので、私は常々参考にさせてもらっている
前までは、食事制限を少々するだけでするすると落ちていってた体重が、ちょっとやそっとでは減らなくなってきていて、、若い頃のような体型に戻るには相当な努力が必要だということを悟った
長男曰く、カロリーよりも重要視しなければならないのは脂質や炭水化物だという
例えば私の大好きなスイーツ類、カロリー低めのものであっても脂質がエグいとか教えてもらってからは、成分をよく確かめるようになった
甘いものでも和菓子の方がいいよ、というのはそういうことだったのか～と、今更ながら知った私
身体の中で一番大きな筋肉は、太ももであるから、鍛えるならそこだとも聞いた
筋肉が増える=代謝が上がるということから、太りにくくなる体質になれるという意味なのでしょう
女性はスクワットが良いようだ
スクワットなら場所を取らないし、特別な器具も要らなくていいな✨