ウエイト
スクワット80kg10回 90kg10回×3
ベンチプレス60kg10回×3 50kg10回×2
ショルダープレス25kg10回×3
レッグプレス65kg10回×4
チェストプレス40kg10回×3
カーフレイズ90kg20回×3
プランク30sから腹筋を3セット
今日は中学生の大会で競技場が使えなかったので、久しぶりにウエイトしました。だいぶ筋力落ちてきてるなとと思いました。冬季でつくってきた身体で動きにつなげる練習をしないといけないのは分かってますが、あまりに筋力弱いので、ウエイトも並行していきます。今週、来週あたりから中間テスト、レポート、前半の講義とか終わって楽になるので練習量増やせそうです。この時を待っていた。筋力不足、技術不足などの課題があるので、そこを改善できるようにただ練習するのではなく、よく考えながら練習します。
昨日の投稿、たくさんの人に読んでいただけたみたいで嬉しいです。ありがとうございます。いつも読んでくださっていることがわかりました。それだけで十分です。私の場合はいいねの安売りなので、本当にいいと思ったものにするので全然いいと思います。
私はどんどん盛り上げますが！笑
試合の人もいるのに、試合の前にあんな投稿して、余計なこと考えさせてしまっていたら申し訳ないです。ごめんなさい。誰がいつ試合あるかとかまで把握できてませんでした。今後はしっかり把握して、応援しますっ！
競技に出場された方、お疲れ様でした！
ばいころまる〜