五十肩でお悩みのT様へのラブレターその②

と、いうことで

少し詳しくお伝えしていきます。



先日こんなことを教えていただきました。

そのままメモした内容をお伝えしますね～

～おかだメモ～

「よい習慣を増やしてください」
1度にたくさんやろうとすると挫折する  。

1ヶ月に１つで十分。

朝の習慣を決めると違うらしい。

難しいことをたくさんやって、習慣にならなかったら意味がない。

【重要】
シンプルなことからはじめる
シンプルなことは、理解できる。
理解できると 行動しやすくなる。
行動すると、実感する。
実感すると 価値がアップする。


多くの人 は
「何かしなければならないことを覚えようとしている」 だけど、そうではない。
「しなければならないことを全て習慣化する」

～メモ終わり～

と、いうことで、

まずは、1ヶ月、「よく噛む」ということを
習慣でできるようになるまで、実践してみていただければと思います！

理想は100回ですが、

・口の中に物が入っている状態で

次の食べ物を入れない。

・飲み込む動作をしなくてもいいほど

噛む。

ということからスタートしても大丈夫です！

よく噛むの理由その１は、
「シンプルなことを習慣化して自分のものにする！」でした！

明日はなぜ、
よく噛むの理由その2
健康面のお話をお伝えします！

理解がますと、より行動しやすくなるので！

次回の記事はこちら！

それでは！

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福岡市博多区・南区「どこに行っても治らない」を解決する【難病専門腸脳整体】 岡田剛

やっと、6月25日から

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