【運動vs.脂肪】
「ダイエットのためには運動をしなければならない！」
と思いこんでいませんか？
☑︎マラソンをして一度痩せたが運動をやめるとリバウンド。
☑︎スポーツジムに通ったが続かない。
☑︎動いた分結局食べてしまう。
☑︎継続的に運動していても、徐々に体重が減らなくなってくる。
そんな経験はありませんか？
①運動して痩せるためには、
「継続して」
かつ
「徐々に運動量を増やし続ける」
という高い壁があります。
②そして、無理な運動はストレスになります。
ストレスは腸内細菌が悪玉にバランスが傾きます。
消化吸収の効率が下がり、また太りやすい体質に戻ります。
③心臓の拍動は、一生で決まっているので、
無理な運動は命を縮めます。
☆結論
①無理な運動はダイエットに向きません。
②あえて運動するなら散歩。
ウォーキングではなく、
自分のペースでゆったり歩くのがベターです。
今ダイエットのためにハードな運動している方は、すぐにやめると
急激にリバウンドするので注意が必要です。
本来余分に血液を送りすぎてむくみや膝の皿に水がたまったりすることもあります。
ストレスにならない程度のレベルに徐々に少なくしていくことをがおすすめです。
それでは！
～次回～
「ダイエットをすると決めて無理に食欲を我慢しようと思っていませんか？」
石川 難病専門腸脳整体 岡田剛