新年度、深呼吸。 この投稿をInstagramで見る 新年度ですが、 毎日が見えない敵との戦い。 ネットのニュースは、 情報量が多すぎて不安を煽る。 もちろん事実も書かれているけれど、 憶測、予言？みたいなものや、コメント見ていたら気が滅入る。 ならば、見ない！ 不安やストレスを抱えている時は、 『1対2の呼吸法』で落ち着かせる。 ゆっくり息を吸い、倍の長さ吐く。 これを何回か繰り返す。 長生きみそ汁考案の、 小林弘幸先生がオススメするエクササイズのひとつです。 深呼吸で、心落ち着かせよう。 #うさこ#うさぎ#イラスト #イラストレーター #手描きイラスト #usacoproject #深呼吸 #呼吸法 #1対2の呼吸法#自律神経を整える #小林弘幸先生 USACO(@usacoriin)がシェアした投稿 - 2020年Apr月1日pm3時01分PDT
