35度を超える気温と70%を超える湿度…
これが１年のうち９ヶ月ほど続きます
そんな環境で暮らす心得
●常に水筒
自販機がないので大人も子供も水筒持参。
中身は麦茶かスポーツドリンク。
●炭水化物中心の食事
しっかり食べないと倒れます…
ご飯、パンしっかり食べます。
●塩分補給
少し多いかな…と思うくらいに塩を使う。
塩分が不足するとフラフラするんです。
●果物を食べる
身体が欲します、特にマンゴー、キウイ、スイカなど酸っぱいかみずみずしいものを食べると頭痛が収まります。
●歩く
暑すぎて昼間の運動は厳しい…少しの距離を歩くように、日が暮れたら歩くように意識します。
今は過酷な夏で、学校の子供達もフラフラ。
欠席も多いです。
さらにインフルエンザが流行っているという
インフルエンザって湿度と気温が低い冬に流行すると思ってたのですが、こちらはこの気温と湿度で年中流行ります。
なんでだろう❓