ドライヘッドスパサロン・ルゥのkazuです。
気が付けばすっかりと初夏の陽気に変化していました。
皆様お元気ですか
＊内容となんの関係もなし(笑)
もぅしっかりと元の生活に戻られた方も多いかと思います。
私はと言えば、じーーーっとしてる自粛生活もあまり苦にならないと言う、、、
いーんだか悪いんだか、、、
筋力がね、、、問題は筋力ですよね、、、
こりゃ普通の生活に戻るのにリハビリが必要になるのではないか
いや、一応ね、エア縄跳びは毎日コツコツやってるんですよ。
でもそれじゃあこの半径2メートル程の日々には追いつかないわけで、、、
でも、何十年ぶりに飛んでみた縄跳び
エアですけどね。
小学生の頃は縄跳びめっちゃ得意だったのに
30秒で息切れしたんです
それが今や120秒！！！
2ふーーーん！
٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
ま、ささやかではありますが…
老化は下半身からと言いますので…
下半身が弱ってくると確実に脳内も弱ってきますから〜〜〜・・・
自分で筋力弱ってきてると言ってる私が言うのもなんですが
身体と脳、全ては連動しています
最近足腰弱ってきたかも、、、と感じている方！
1番簡単な鍛える方法があります。
それは
歩くときにいつもより
大 おおまた 股
で歩くのを意識してみてください
いつもより大股で歩くと、身体の中心にある股関節が伸びます
身体の中心にある股関節が伸びると下半身も上半身もそして内臓も活発になります
筋肉が動けば血流が良くなります
私達の身体には酸素が不可欠ですが、その酸素は血流によって運ばれます
運動とかあえてなにかやるのが面倒な方でも、いつもより少し歩幅を広くするだけで、その前の自分よりも健康になれます
思い出したときにいつもより
大 おおまた 股
大股歩きで身体も脳も健康になりましょう〜
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(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ぺこ
p.s