脚
スクワット ２０ｋｇ適当
４０ｋｇ１０ ６０ｋｇ６ ７０ｋｇ４ ８０ｋｇ３、２、
９０ｋｇ補助つき 浅目 ４くらい、２
７０ｋｇ ６ ６０ｋｇ ８X3
スプリットスクワット
４０ｋｇ１０X３セット
ルーマニアンDL
６０ｋｇ ６、５、４
先日からお試しでしていた
ハックスクワットマシン
４０ｋｇ １０以下３セット
仕事の忙しいシーズンのせいか、本日休みにかかわらず
朝 ９時半起床 朝食食べて寝る
昼 １３時起床 昼食たべて寝る
で、夕方からジム。
私の一日は何だったんだろう？
まあよい。仕事とジムと最低限の家事で。