胸
クリーン ３０ｋｇ ３５ｋｇ ４０ｋｇ５、５、
ベンチプレス 練習パワー
２０ｋｇ ３０ｋｇ ４０ｋｇ ４５ｋｇ
ここでリストラップ借りる 練習
４５ｋｇ２、２、２、 ４０ｋｇ ３、３、３、
シークのリストラップ付き愛用だったが、
インザーのを借りてぶれが収まる。
ダンベルベンチ
１２ｋｇ１０ １６ｋｇ １０，９、
１４ｋｇ 補助付き １０X5
インクラインベンチ
９ｋｇ１０
１２ｋｇ １４、１２、１０、補助付き １０X2
ケーブルクロス
適当 ５セット
インクラインフライ
ダンベルショルダー
適当