3:断捨離ができない
太っている人は何かと荷物が多い
周りが荷物だらけだと歩くのもうっとうしくなり結果ゴロゴロ生活。
一方、痩せてる子はスッキリ荷物！
痩せてる子は荷物の取捨択一を瞬時に出来て、
いつもスッキリ荷物でいる傾向が高いのです。
スッキリ荷物なら疲れることなく
たくさん歩くことが出来ちゃいます！
結果、運動量が増え健康的になります。
整理整頓で脂肪も減らしていきましょう！
2:噛まずに飲み込む習慣
食べるときにお箸で食べるかスプーンで食べるかでも噛む習慣が養われたりします
なんでもスプーンで食べると飲み込む習慣ができてしまいます。
一方、痩せている子なら、なんでもおはしで食べて、
一口づつゆっくり噛んで食べます。
噛むことで食事の量を抑えることが出来て、
なおかつ内臓脂肪を分解することが出来ます。
他にも噛むことは記憶力も高めてくれたり、唾液が出やすくなり消化も助け、嚥下もしやすくなります。
高齢者が嚥下できずむせるのは噛まず、唾液が出にくくなっているからです。
日々の噛む習慣が年を取って大きく差が出ます。
一回につき３０回を目安に噛む習慣をつけて痩せ体質にしていきましょう！
1:機械に頼りっきりになる
例えば、痩せている人は、エレベーターには乗らず
常に階段を使っています。
なんと階段を使うことには、
軽いジョギング効果があるのです。
駅の階段・職場や学校の階段を毎回使っていれば、
10分ほどジョギングしているのと
同じ運動効果を得ることが出来ちゃいます。
空港にある動く歩道なんてもっての外！
そういったものに頼っていると太るだけではなく、いつの間にか平らな道でもつまづいたり、転びそうになったりします。
しっかり地に足をつけてダイエットだと思い歩んでいきましょう！