．月間距離２１１Ｋｍ
．スピ連（インターバル系）３走
．ロング走無し（１５～１６Ｋｍが３走）
．トレラン２回（レース１走、練習試走１走）
ＧＷ中から多忙で、距離走はできず、２１１Ｋｍとなんとか距離だけは目標２００Ｋｍクリア
昨年と同じFunTrails Round みなの30Kに出走
タイムは４時間３８ｍ分と前回より１３分ほど縮めてたが、順位は余り変わらず１９７／４４６位
・・・たぶん、私同様に再参加の方が多くタイムを上げているのだと思う
ボリュームゾーンの４時間３０分を切ると、ぐっと順位が上がりそう
俳優の井上咲楽さんは、昨年は30k、今年は50k出走
トレランというよりハイキングに近いかも
距離は１０ｋｍほど、総上昇／下降は±６９８ｍですが、石や岩場が多く道幅の狭いので走るには不向きかな？転ぶと怪我のリスクが高そう
日本寺内は舗装路です
総距離２１１Ｋｍ
内訳
スピード系練習（インターバル）３回
３０Ｋｍ（第６回東京柴又マラソン）
トレラン１８Ｋｍ（高尾山）
４月２５日（土）寅さん記念館の下の江戸川河川敷の大会
２時間４９分台でギリギリサブ４ペースでした
いつもの越生方面ではなく、高尾山でトレラン
１８Ｋｍほど走りました
メインルートは結構、混んでました
ココは板張りの階段が多いので、これはこれで足腰に負担がかかっている感じです
知人が数名出走していたので、清澄白河２６ｋｍ付近で応援
また、何人かのアメブロランナーさんも通過を確認できたのですが、待機場所の見通しが悪く？ほとんど通り過ぎてからの発見でした（不覚
）
今年度のラストランです
３月１５日（日）板橋Ｃｉｔｙマラソンに出走
天気も恵まれ、自己ベスト更新を狙いましたが、色々トラブルで敢え無く失速です
フルを走り切るのはホント難しい
他のアメブロランナーさんも出走されたようですので、後日コメント欄におじゃまします
20km付近、黄色Ｔシャツと黒のハーフタイツ
３月の月間距離、多忙の中で、なんとか２００ｋｍ超
旧江戸川沿い（江戸川区側）普段のコース一部
既に散り初めてます
）
既にエントリが始まっている大会もありますので、遅れずに、いくつかは既にエントリ済みです
同大会に参加される場合には、また、宜しくお願いします
清澄白河２６ｋｍ付近で１１時前頃（サブ３通過予想）
から１２時位（サブ４.５通過予想）まで
黄色タンバリンと緑色メガホンで応援予定です
天気も良さそう（むしろ暑い位か？）なので、いいコンディションで臨んでください！
さいたまマラソンが中止で何か肩透かしというか、拍子抜けというか・・・昨年同様、悪天候でも走る気でした
２月は日数短いですが２０ｋｍ以上は３回走れたので
距離はギリ２００ｋｍは確保です
今シーズン最終戦もあと３月にラスト１走です
年明け結構多忙でしたが、
２２０Ｋｍと距離ダケは走りました
２０Ｋｍ以上は（ロード）３回
週末２月８日は今年もさいたまマラソンに出走します
昨年は冷たいみぞれ混じりの寒さの中で散々でしたが・・・
