月間走行距離(GSK)
年明け結構多忙でしたが、
２２０Ｋｍと距離ダケは走りました
２０Ｋｍ以上は（ロード）３回
さいたまマラソン
週末２月８日は今年もさいたまマラソンに出走します
昨年は冷たいみぞれ混じりの寒さの中で散々でしたが・・・
まさか今年も今のところ、気温は低め日中も零下の予報
１００均のカッパではなく、薄手のウインドブレーカーを着るかも？？
大濠公園ラン
泊りでの他府県への出張は余り無いので久しぶりです
博多に出張の用があったので、折角なので、大濠公園で朝ランしました
朝ランしているランナーさんも結構いました
池の周囲の街燈が明るいので、これなら早朝、夜でも安心して走れますね
池の周回２Ｋｍを２周と池の中洲を通るコースを２周ほど
スタート時は、思ったより暗いですね、千葉とは、日の出時刻が３０分程違うようです
福岡市博多区の日の出=am7:16
千葉県市川市の日の出=am6:42
千葉県市川市の日の出=am6:42
段々と明るくなってきます
浮見堂
足元に何か大きな鳥がいる～～！
アオサギでした
既に年始の仕事が始まっておりますが
公私ともに年末年始はバタバタと立て込んでおりましたので
大変、遅くなりましたが、あらためて
新年あけましておめでとうございます
何だか中途半端な感が否めませんが、アップしておきます
GSK:月間走行距離
１２月は１８４Ｋｍと目標２００Ｋｍには届かず
湘南国際マラソン後は、膝周り違和感疼痛が出たのでムリせずにリカバリ中心、かつ多忙のため時間も取れず距離も短め
NSK:年間走行距離
２０２５年は、２５７１Ｋｍと自己最長距離です
ちなみに
２０２４年は、２２５１Ｋｍ
２０２３年は、２１０６Ｋｍ
と、直近３年は２０００Ｋｍ超えで（自分比では）結構走ってますが、フルの結果には結びつかずで、サブ４は未達
走り初め
年末年始は、箱根湯本エリアで年越し
ガーミン上では２℃結構冷えましたが、早朝ランで走り初め
早朝、まだ暗い中の箱根湯本駅
山あいから、初日の出
芦ノ湖湖畔の駐車場より（箱根神社に向かう進路は大渋滞）
湘南国際マラソン
manami-mさん、朝のアメブロ集合ありがとうございました
参加された皆さまお疲れ様でした
ギリギリの到着で、松戸さん、のんさん、北欧love子さんほか、初対面の方、ろくにご挨拶できず、移動して申し訳ありませんでした
また、16km付近のスライド区間で、manami-mさん声掛けいただきありがとうござました（メチャ速いっ
）
折り返しは、20～21km位と勘違いしてたので、もう少し先かな？？と思ってボンヤリランに集中してました、折り返し付近の伯爵さんとキンゾーさんも見つけられなかった残念
シューズサークル
間に合って良かった
スタートブロックで撮影（言い訳できないイイ天気）
）
結果デス
昨年（同じ湘南国際）より、わずか１分程ＰＢ更新
サブ４を欲張らずに、４時間５分ギリを目標に、抑えて（特にハーフ後は）足をキープできるかと思ってましたが・・・・
ナカナカ上手くいきません。。。。。ね
最後の８ｋｍほどのラップです
３６ｋｍ過ぎで左足モモと膝（内側）の付け根付近が「ぎゅっ」と硬直
何度か止まって解してたところが赤〇部分です
ゴールまでの最後４ｋｍ半は、なんとか纏まってるので、もう少し（だと思う）が、それが難しい
11月月間距離(GSK)
１１月のランまとめ
初めて！月間２５０ｋｍ超え
仕事も一段落して、土日が５回あったのが要因かと
２０ｋｍ超は４回（内訳はロード３回、トレイル１回）
尤も、各走２０～２５ｋｍ未満、ムリしない程度
いよいよ、湘南国際マラソンが１週間後、結果はどうあれ、自分比的には水戸黄門マラソンから1ヶ月そこそこの練習が積めたと思う
たぶん、年内はこれが最後トレラン練習かな？
本来なら、色々なところに行き練習したいのですが、ルート（距離・難易度）調査やラン後の風呂の場所確認等の準備もあるため、毎度勝手知ったワンパターンのルートが安心安全
トレランは、ロードと違った非日常感がいい気分転換になる
但し、周辺に「熊」の目撃情報もあるようで、いつも以上に周囲に注意を払いました
もあるようで、いつも以上に周囲に注意を払いました◆西山高取
◆傘杉峠？
いつもは「顔振峠」で折り返す所、今回は少しダケ距離を伸ばして、ココで折り返し
ココは、（頂上っぽいですが）単にルートの目印であって実際の「傘杉峠」は板の右側の方向（ポール側）の先の下りきった所かも？？？（次回にはもう少し探索要デス
）
（次回にはもう少し探索要デス）「傘杉峠」をネット検索すると別の場所の画像で舗装路と山道の境に「峠」の支柱が立っているようだ
越生町から往復ルートの約２４ｋｍでした
２日ほどは腿に張りが残った
