①
オートミール90g野菜煮29g
かぼちゃ22gチーズ5g豆腐31g
177
バナナ25g
合計 202g
②
5倍粥90g鶏肝パウダー少し
合い挽き肉の野菜煮70g
トマト10gレタス10gじゃがいも10gにんじん10g
そうめんのおやき23g
バナナ25gヨーグルト20g
合計 268g
③
5倍粥90gシャケ11g
豆腐40g野菜煮30g
じゃがいも23g玉ねぎ10gにんじん12gホワイトソース23g鶏ひき肉29g
りんごスムージー11gヨーグルト22g
そうめんおやき23g
合計 324g
スムージーはこちら
美味しそうにパクパクでした
