①
バナナジュース33g
5倍粥90g
ツナ11gキャベツ12g玉ねぎ10gにんじん10gかぼちゃ26g豆腐30g
合計 222g
②
5倍粥90g鶏レバーパウダー少し
じゃがいも20シャケ5g牛乳5g粉チーズ3g
鶏ひき肉24gなす20gキャベツ10g玉ねぎ22gトマト23g
バナナ30gヨーグルト30g
合計 282g
③
5倍粥90g海苔少し
お麩23g玉ねぎ20gレタス10g
味噌汁の上澄30g豆腐30g
かぼちゃ15g玉ねぎ10鶏ひき肉25g
バナナ29gきなこ1g
合計 280g
だいぶ増やしたけどペロリなんよ