１８日（水）から酵素ファスティング始めました！
酵素ファスティングって聞くと、
「食べないからカロリー摂取しないし痩せるんでしょ？」
ってイメージをお持ちかもしれませんが、
実は違うんです。
体内には、消化酵素と代謝酵素と呼ばれる
酵素があります。
４０代以降、酵素は減少していくのですが、
・食べるもの
・食べる量
・食べる時間
で酵素が消化にばかり使われると代謝に回らず
疲れが取れにくかったり、カラダの組織が修復されにくくなってしまいます。
酵素ファスティングをすると、
消化酵素を使わないので、代謝に全部回すことができるので、
疲れやむくみ、老廃物が排出されやすくなるんです。
まずは、準備期間1日目。
朝は、水素水で割った酵素ドリンクのみ。
昼、夜は消化酵素を無駄使いしないお食事を摂ります。
写真は昼に食べたサラダです。
レタス、トマト、サラダ豆、もち麦、今が旬のちぢみほうれん草です。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは、レモンのオリーブオイルと醤油を混ぜた自家製ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ。
美味しくいただきました♪
明日からだんだんカラダが、どう変化してくるか、楽しみです。
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