暑くなってきましたね
本格的な夏はすぐそこです
今年は昨年のような急激で異常な暑さではなく、少しずつ暑さが近づいているといった感じで体も徐々に慣らしていきやすい夏ですね～去年はきつかったなぁ・・・
さて、皆さん汗かいてますか
6月のレッスンではメンバーさんからのご希望で腹筋強化にフォーカスした内容で楽しみました
女性でも男性でも引き締まったお腹・背中は美しいものです。
無理なくご自宅でも取り入れやすそうなポーズを複数行い
「ぎゃーしんどい～」と言いながら皆で笑いました
普段は汗をなかなかかけない体質だという方も、しっかり汗をかかれたようです
汗をかきやすい体にしておくと代謝が上がり、体温調整もしやすくなります。
今夏も汗をしっかりかいて健康に過ごしたいですね
7月は講師の都合で1回のみの開催ではありますが、笑いながら代謝を上げる内容で楽しく行いたいと思っています
ぜひぜひお気軽にお越しくださいね！！
そして8月は毎年大人気のリラックス瞑想〝ヨガニドラ”の開催を企画しています。
お楽しみに
7月の『晴』レッスンスケジュール
日 程 ： 23（日）・・・ 通常レッスン
場 所 ： 大元公民館 福祉室
時 間 ： 10：00～11：15
参加費 ： 1000円 ※小学生以下は500円
（現在マットのレンタルは行っておりません）
＜レッスン参加時のルール＞
● レッスン時のマスク着用は周りの方へご配慮のうえ、個人の判断に委ねます。
● ご自宅にて検温し、発熱や咳等の風邪症状がみられる方、体調がすぐれない方は来館をご遠慮ください。
● レッスン中、換気のため窓の開け閉めを実施します。ご理解ください。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております
＜注意事項＞
※更衣室はございません（トイレで着替えて頂くようになります）
あらかじめ着替えた上でのご参加をお勧めいたします。
※駐車スペースはございますが、数が限られますことをご了承ください。
※完全予約制ですのでご参加希望の方は、前日お昼12：00までにメッセージください。
感染症拡大防止のため現在マットのレンタルは行っておりませんので、ご了承ください。
※最少遂行人数は2名となっております。ご予約人数がこれに満たない場合はレッスンキャンセルとなりますことをご了承ください。