歯に悪い食べ物

歯に悪い食べ物は？

という質問がラジオに来たのでそれについて考えてみる。

まず思いつくのは、キャラメルとか飴とかスナック菓子、あとパンとかの粘着性の食品。

それからコーラなんかの酸性の飲み物。

これはこんな表があったりする。

栄養ドリンクが意外と酸性なんだね。

これらは食べたり飲んだりした後、歯磨きをすれば問題ない。

また口の中が一時的に酸性になっても、唾液には緩衝能があるから、中性に戻すし脱灰したところも再石灰化していく。

意外と見落としがちなのは、だらだらと「微糖」の缶コーヒー飲んでいたり、のど飴を舐めていると口の中のPHが5.5以下になっている状態が長く続いて脱灰が進むということだ。

今まで虫歯がなかった人が虫歯ができたと来院する、あるいは検診で虫歯が見つかるのはこのパターンが多い。

後は「硬いもの」

虫歯と歯周病は予防方法が確立しているので、それに従えばいいだけなのだが、「歯の破折」は突然に起こる。

歯を失う3番目の原因は実は破折なのだ。

歯応えのあるものを食べるのはいいが、すごく硬いものを噛むのはやめましょう

大阪フルマラソン

大阪フルマラソンって？

大阪マラソンではないのー？

そうなんです。

大阪の長居公園を周回するマラソンなんです。コロナ禍ということになってますので、例によってぐるぐるマラソンです。

正確には一周3.3kmのコースを12周ちょっと走るフルマラソンです。

大阪に結構長いこと住んでいたけど、長居公園に来るのは初めて。

年齢別のグループに分けられてウェーブスタート。

周りは同年代なので、割とゆっくり…に見えるのですがなかなか速い！ついていけない

途中、いろんな所に何周とここまでで何キロとかの表示がある。

今回は特に速い人が多かったような気がして、何度も何度も後ろからすごいスピードで集団で抜いていかれる。

女子にも速い人が多かったなぁ。

フラットなコースということもあり、前回よりは10分ほどタイムは良かった。

さて、レースも終わり腹ごしらえ、と言ってももう3時。とりあえず心斎橋へ移動。

ふと見ると「海底捞火鍋」の文字が。

中国に700店舗、世界にも多くの店舗を持つチェーン店。従業員は全て中国人。お客さんも中国人多数。完全なチャイナワールド。でも本場の味をちゃんと出していました。

江の川エンジョイソロマラソン

18.7km

なんで20kmとかハーフじゃないのかな〜？

まあ、公園ぐるぐるとか河原往復とかのコースがほとんどの昨今なので、ワンウェイのコースは珍しい。

会場は島根県の美郷町というところにある江の川(ごうのかわ)という川の周りをぐるりと一周するコース。

高速が整備されているので快適なドライブで到着

今日のシューズはこの加古川で半額で買ったニューバランスのハンゾー

10秒ごとに2人がスタートしていくというスタイル。

普通は速い人は前の方にいるのでこうしたワンウェイのコースではだいたい速度の同じような人の集団になるものだけど、今回はいつまで経っても速い人が後ろから来て抜いていく。

適度なアップダウンでいいコースだ。途中ダム湖があり、カヌーとかでも有名な所らしい。

がんばって遅いながらもなんとか完走

これは豚汁ではなくて猪汁。実はスタート前にも一杯頂いた。なかなか美味かった

完走後は近所に、ジンギスカンのお店を見つけたので寄ってみた。

ジンギスカンには珍しい肉の切り方。

冷凍ではなくて柔らかくて美味い

この辺りは温泉だらけ。斜め向かいに鶴の湯という温泉。入湯料は300円で自動販売機でチケット買って箱に入れる無人の温泉。

掛け流しの温泉で湯量が多いのには驚いた。

濁って薬効がありそうな感じ。

疲れが取れた感じがした

本当はトレーラーハウスに一泊してカヌーでも楽しむつもりだった。

今回は家庭の事情で日帰りとなったが、「カヌーの里おちオートキャンプ場」さんの親切な対応には感謝！またぜひ再訪したいものだ