マタニティビクスで快適マタニティライフ
～不定愁訴改善で心も体も快適に～
岡嵜悦子先生
私は妊婦時代にマタニティビクスを受けてません
妊娠5ヶ月くらいの頃
出血があり安静の指示があり
マタニティスイミングにも通えませんでした。
妊婦さんもみんなが受けれる訳ではないんだな～
と実感したのでした。
この講座では現在レッスンを持ってる人が
ほとんどでした。
初めて受けるのは、私ともう一方のみでした
マタニティフィットネスだけあって
受講者は助産師さんも多かったみたいです。
なのでバリバリのフィットネスインストラクターは居なそうでした
もともと スタジオとは縁遠い私も
皆さんの動きに紛れることができ
浮かずに済みました
ウォーミングはストレッチや骨盤の
ロッキングエクササイズなど軽い感じ
が、エアロパートに入ると
『えっ
妊婦さんこんなに動かすの
』ってくらい動きます
ローインパクトからハイインパクトになり
妊婦じゃなくても息が上がる
ビックリしました
でも汗をイッパイかいて爽快感たっぷり～
それからオッパイがよく出るように
マッサージをしたりもしました
女性ばっかりなので全然恥ずかしくなかったです
肩甲骨の動きを意識した筋トレ
骨盤底筋群のエクササイズなど
分娩を意識したトレーニングをしました
妊婦さんのレッスンなので
メディカルチェックが必要だったりするみたいなので
気軽にレッスンしましょう
とはいかなそうですが
もっと運動したい妊婦さんが参加できるように
なって欲しいな～と思いました
何より講師の岡嵜先生が可愛い
先生の可愛さでハードなエアロパート
頑張れました
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