今日は久しぶりになりますが、トレーニングの話です。
パーソナルトレーナーとして仕事を始めて4年余り、運動指導に携わり始めてから数えると10年余りになりますが、トレーニングがもたらすその効果については、クライアントの方々それぞれで日々新しい発見があって興味深く仕事をさせていただいております。
ダイエット、機能改善、リハビリ、肩凝り、腰痛改善、パフォーマンス向上、姿勢改善…etc
などクライアントの方の目的や目標に合わせ、個人に適したトレーニングメニューの作成、指導の仕事をすることが私の役目です。
目的や目標が違えば、方法やトレーニングメニューも必然的に異るのですが、私がクライアントの方にトレーニングをスタートする前に必ずお伝えしていることがあります。
それは、『自然体』の重要性です。
私達、人間が地球上で日常的に受け続けている重力負荷から身体を解放し、理想的且つ自然で柔軟な筋肉の動き、質を取り戻すことが重要な訳です。分かりやすく言えば、身体が軽くなると言うことでしょうか？
目的や目標を実現させる為には、その人が持つ最大限の身体の能力、動きを取り戻し、それを活かしたトレーニングができることが理想です。
小さなお子さんであっても、ご年配の方でも、男性でも女性でも、アスリートでも一般の方でも、骨や筋肉の数、運動パターン等、人間の身体の構造は同じ。つまり、トレーニングにおける基本的なベースは同じな訳です。
特別なトレーニングと言うものはありません。先ずはクライアントの方の身体を『自然体』に戻し、直した上で、その人に必要な個別なトレーニングを行うことが、目的や目標を達成するのに必要なことだと私は思っています。
そんな訳で、明日も私は人の身体としっかり向き合って仕事をします！！
では、また…。
