今日はサプリメントの話です
前回は、上手な飲み方その２）食後３０分以内に飲むこと！
空腹時に摂取すると胃を荒らしてしまうことがあるため
とくに注意書きがない限り「食後３０分以内」がオススメでした
今回は上手なサプリメントの飲み方その３）です
その３）薬を服用している人は医師に相談すること！
なんらかの病気を抱えている人は飲む前に医師に相談してください
サプリメントの種類によっては血糖値が増減するなど体調に影響を及ぼすものもあります
また、薬を服用している場合も注意が必要で、ビタミンＫを多量に摂取した場合、
血栓症予防薬の効果を低下させたりすることがあります
当たり前の話のようなことかもしれませんが注意してくださいネ
今日でみっつめでした
引き続きよろしくお願い致します
たまにはマジメに？サプリメントの話です。
いちおうＪＣＮＡ認定ＮＲサプリメントアドバイザーですので
前回は、その１）基本は水で飲むこと！でした
サプリメントの種類によって悪い影響があるため水で飲むのが第一
ということでしたね
今回は上手なサプリメントの飲み方その２）です
その２）食後３０分以内に飲むこと！
食前より食後に飲むほうがおすすめ
空腹時に摂取すると胃を荒らしてしまうことがあります
とくに注意書きがない限り「食後30分以内」に飲むようにしましょう
食べものと一緒に吸収されるので格段に効率がアップするからともいわれています
ただし、脂肪を燃やす成分などは運動前に飲むほうがいいものもあります
サイリウムなどは食前に摂ることで食事の量が抑えられる効果もありますヨ
今日でふたつめでした
引き続きよろしくお願い致します
