こんにちは。
2012年からランニングを始めて
はや5年目。
小学生なら立派な高学年。
お兄さんです
長いような短いような感じですが
これまで色んなケガをしました。
(
←やっかいだった度数)
←やっかいだった度数)①膝(左)
②腸脛靭帯(右)
③腸腰筋(右)
④腱鞘炎(右)
⑤シンスプリント(左)
⑥肉離れ(左ハム)
⑦足底線維腫(左)
⑧捻挫(左)
大雑把にこんな感じ。
ヘタレランナーとして
多いのか少ないのか分からないけど1年に1回以上はヤラかしてる
フォームの問題だっりオーバーユース、
準備運動不足や注意不足、
それから年齢により？筋肉に柔軟性がなくなってきたり
原因は様々。
時期的には
オフシーズンにヤラかして
シーズンインを
不貞腐れて迎えるとゆーパターンが多い
だから今の時期こそ
特に気をつけなきゃなんないけど
何だか最近、
左足裏の母子球に違和感あり
症状からすると、どーやら
(⑨)種子骨炎
らしー。。。
(初めて聞いたぜー！)
とりま
炎症が酷くならないようにしなくちゃ。
なので
そんな今日はウォーキングです(休めよ！)
千葉市内のこんなとこ
とか
こんなとこ。
手間の木々は全て桜🌸
春先はとーっても綺麗な遊歩道です
あちぃー
