若潮まで後僅かとなり、時期的にはもう普通やらないのだろうけど。。
少し長めに今日は３３キロ走ってみました。
理由は最近短距離での練習が多く長距離を走ってなかったので、
長距離の走り方がよくわからなくなってしまっている
&
若潮は２０キロからのアップダウンが山場となる為、
距離+坂道にもう少し足を慣らして自信を持ちたかったから。
そういうわけで今日は平地を１８キロ位走り、その後に国際村(標高差１６０）
を2周してみた。
今回のフルは前回の４時間１５分でのゴールを踏まえ
キロ5分５５ペースで4時間9分位でゴールを目標に！
と考え、ペースも今日は６分１５位ではいこうとスタートした。
ところが最初の９キロ位まで左足を着くたび、
ふくらはぎがズーンと鈍く痛む。。
今迄は走り出してから暫くすると痛みが薄らいでいたと思うのだけど、
それまでの時間が延長したような。。痛みも若干増している
ようなそうでもないような。。
その痛みのせいなのかどうか分からないが全っっ然
設定ペースで走れない＞＜
それどころか油断してると足止まってしまいそうだし
足が走りたくないと訴えているような。。
これはもしやＤＮＳ
ふと頭をよぎる。。ちょうどお昼時だったので
コンビニでおにぎりやらどらやきを食べ休憩。
しばし考える。
さて。どうするか。。
とりあえずペース走は今日はやめ・笑
決めたコースをペースは決めずに走るならできる。
ペースはきめず、でもどの位のペースで走ってるかは
時計を(現実を）みるようにしよう。
時計みると怖いくらいの数字が。
キロ７とか。。これじゃウルトラの練習じゃないかー
もちろんＬＳＤのつもりでもなし。
真剣にやってこのペース。
あかん。
とおもいつつもカタツムリ
前に進む。
一つ良かった点は足の痛みは１０キロ位から薄らいだ。
ペースノロいせいかもだけど。。
やっぱり追いこんだ練習とかきっともっとしてなきゃいけなかったんだ(反省）
湘南国際村ではこの前の峠走と同じくキロ１０でしか進みまへん。
２周目の国際村なんぞこのペースでやって意味あるのか？・やめるか。。
と思いつつも足が２周目の方向に進むもので、一応予定のコースは
すべて走りました。
あとは。。。本番まで１０キロ位の
ペース走してみようかと思います。
その上で目標タイムを再考しようかな。。
この白い飛行機雲みたいなの 飛行機じゃなかった。
隕石の小さいのとか？
よく家のデッキからもこういうの見るんだよね。。
これは家からみた夕日。まんまるだったのに
綺麗に写らないね～
海にも映え綺麗だった。。