クエン酸回路を活性化するには、クエン酸とビタミンB群を一緒に摂取すると効果的。
クエン酸回路は、乳酸を分解し疲労回復することが科学的にも証明されています。
これはクエン酸回路（TCA回路）という体を動かすメカニズムにあります。
なので
クエン酸
国産はちみつ
黒糖
自然塩
で自家製スポーツ飲料を作成しました
これをバイクの途中で補給しました
それから毎日
銀座まるかんの
「毎日飲んで元気元気なコリない面々」
というサプリを一日18粒一か月飲みました
何が起きたか！
夕方7時から8/時までスイミング
9：30から28.3ｋ友人と
自転車27.3ｋ/ｈ平均帰ってきて11：30から別の友人と
27.8ｋを25.6ｋ/ｈ平均を走りました
自分では
今までと全く違った感触でした
口から入るもので体はできてますね
その上
自信が出てきた
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