こんばんは、オカピです。
腕を痛めて、病院行ったら首のヘルニアだっため、ジムを辞めてみましたが、なぜか腕の痛みが減ってきたので宅トレをすることにしました。
このままぶよぶよになるのは絶対嫌なので、とりあえず腕立て伏せ。
久しぶりの腕立て伏せは結構きつい。
頑張ってなんとか100回やりましたが、もう腕が上がらない。
この間ポチったエアロバイクもきたので、腕立て伏せ後はエアロバイクで有酸素運動をします。
一通りやり終えたのが昨日。今日は全身筋肉痛。
腕が痛くてあがりません。
そういえば腎臓の病院の先生が筋トレして筋繊維を痛めた状態、つまり筋肉痛があると腎臓の数値が一時的に悪くなるって言ってました。
最悪な事に明日人間ドック、、。ただでさえ悪い腎臓の値がさらに、、。
会社から要精密検査なるものを受け取らなければいいけど、、。
まぁ、過ぎたことは仕方ないので、腕立て伏せとエアロバイクだけですが、カッコいい身体になれるようひたすら頑張ります。
そういえば筋肉痛で思いましたが、腕肩胸だけでなく腹筋も痛いので、腕立て伏せは万能な筋トレなんですね。
みなさんも宅トレされるのであれば腕立て伏せオススメ。出来ない方は膝をついてでもやるといいらしいです。
それでは、また！