こんばんは、ここ１週間整わなくてつらたん、Okaです。
お盆すぎるぐらいまでは短時間でも毎日外出を心がけていましたが、
30度超えて１ヶ月もすると夏バテでどうにもならなくなるのが最近のパターンです。
兆候としてはなんとなく、うっすら頭痛がして
連続で昼寝をする日が出てくる
お腹がゆるくなったりもする
食欲はあってしっかりタンパク質もとっているのですがこうなると日中に横になる時間も増えてしまいます。
頭痛対策→肩甲骨を動かして首と肩も動かす。テトラをこめかみあたりに当てて数分ぐるぐるする
だるい対策→ヨガマットに寝っ転がり、股関節を動かしたりストレッチやちょっとした筋トレをする
元気なら午前中から外出するとか、他にはお風呂に入るのもいいと思うんですが
頭痛があるとどちらもめんどくさい気持ちが勝ってしまう。
湿度がずっと高すぎるのも一因かもしれない。
他に良い対策があったら教えてください。
