3週間は 心身や思考を変化させるには
必要十分な時間
長すぎず 短すぎず ちょうどいい
大きなことを続けるのはハードルが高いが
シンプルでより小さいこと
成功体験を積み重ねて 習慣化につなげる
3日坊主は やる気だけでは防げないらしい
人間の行動は意思の力より
環境と誘惑を断ち切ることが大事
それと数値を見える化する
自分オリジナルの仕組みを作る
年明けから始めたオンライン英会話
3週間はすでに超え すでに72日
仕事がある日もない日も 海外旅行中でもやる
英語の勉強というより 脳トレ感覚
個人差はあるが 習慣化の中央値は60日
日常のルーティンに落とし込む
勉強 ダイエット 健康 片付けなどの
小さい習慣を積み重ねて 能力を伸ばす
