最近色々なことが重なって、
なんだか鬱々しているし、
ストレス溜まってるなぁ〜
と思って手に取ってみました。
食事から良くしていく
内容の本ですが、
食べているものは
やっぱり大事だ
と思ったのでご紹介します!
📖ストレス脱出レシピ
↑
心療内科医の先生のご著書です。
・タンパク質をしっかりとる
・糖質を控える
・鉄をとる
・ビタミンCをとる
・炭水化物は控える
など、
他の本にも
書かれているような
基本的なことが
書かれているのですが、
カラーページで
美味しそうな調理例が載っていて
食べたくなるような
今すぐ作りたくなるような本です。
個人的には
小麦粉をおからパウダー
に変えて作る
ブラウニーが良かったです。
イライラが治まらない
方におすすめ♡
やっぱり食事は大事ですね!
普段何気なく食べている
「食」を見直したくなる
一冊でした。
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