買い物依存だった私が少し変わった習慣
気づいたらまた買っている。
届いた荷物を開けながら、これ本当に必要だった？と思う。
そんなことを何度も繰り返してきた。
欲しかったはずなのに、届いた瞬間がピーク。
そのあと急に冷めて、また自己嫌悪。
前はずっとその流れの中にいた。
でも最近、少しだけ変わった。
急に別人になれたわけじゃない。
今も欲しくなる日はある。
それでも、前みたいに無意識で買い続けることは減った。
一番大きかったのは、欲しいと思ってもすぐ買わなくなったこと。
とりあえずカートに入れて、その日は終わり。
一日たつと、あれ、そこまででもなかったかもと思うことが結構ある。
それでも残るものだけ買うと、前より納得感がある。
SNSを見る時間を減らしたのも大きかった。
見れば見るほど欲しくなる。
おしゃれな人、素敵な部屋、可愛い新作。
見ているだけのつもりでも、気持ちはちゃんと揺れていた。
寝る前にだらだら見ない。
なんとなく通販サイトを開かない。
それだけでも衝動買いは減った。
あと、「ご褒美だからいいか」をやめた。
頑張った日、疲れた日、嫌なことがあった日。
何かあるたびに買う理由を作っていた。
でもご褒美を全部物にしていたら、そりゃ増える。
今は、お風呂にゆっくり入るとか、好きなドラマを見るとか、早く寝るとか、物じゃないご褒美に少しずつ変えている。
持ち物を見直したのも効いた。
似たような服、勢いで買った小物、ほとんど使っていないもの。
それを見たとき、もう適当に増やしたくないと思った。
そこからは、本当に好きなものだけ選びたいと思うようになった。
それと、自分を責めすぎないこと。
また買ってしまった、と落ち込んで、自分はダメだと思っていた。
でも責めるほど苦しくなって、また買いたくなる。
その繰り返しだった。
だから今は、買いたくなる日もあるよねと思うようにしている。
買い物依存って、意志の弱さだけじゃない。
疲れや寂しさやストレスが重なって、習慣になっていることも多い。
だから必要なのは、気合いじゃなくて、少しずつ習慣を変えることなんだと思う。
まだ途中。
完璧ではない。
でも前より少しだけ、自分のお金の使い方を落ち着いて見られるようになった。
それだけでも大きな変化！
頑張る💪
