現在週2回ホットヨガに通ってます
通い始めたきっかけは肌荒れを治したかったから
定期的に汗をかくことで毛穴に詰まった汚れが取れて水分と油分のバランスが良くなり肌がキレイになりました
肩こりや腰痛も楽になりマッサージにも行かなくなりました
首が詰まると頭痛が酷くなるので鎮痛剤を飲んでよくマッサージに行ってましたが行かなくなりました
むくみも取れてなんだかスッキリします
ホットヨガでは痩せない！
とよく言われますが私は通いはじめて1ヶ月で
5kg痩せました
今はそれをずっとキープします✌️
今では軽く筋肉も付き腕やお腹にうっすら筋が入ってます
ダイエット目的でホットヨガを始めるなら
ヨガ後2時間は何も食べない！
これを守るだけでスルスルと体重は減っていくと思います
理想の体重まで落ちたら今度は
ヨガ後すぐにタンパク質を摂る!
これでうっすら筋肉が付きます
他には何も制限していません
自分1人の時間が持てる事で心も身体もリフレッシュできます
仕事や育児に追われる毎日からほんの少しだけ解放されます
エステやマッサージに行かなくなった分節約にもなりました
夏に向けてダイエットされる方は是非参考にしてみて下さい