セッション2回目
こんにちはー。昨日はセッション２回目でした。今日は胸のトレーニングそして担当さんは前回と同じＹさんでしたー24/7ワークアウトでは下半身、胸、背中、腹筋みたいに分けてその日トレーニングをします。実は前回のセッションから二泊三日の出張で土曜の朝に帰宅した私。寝不足で行ってきました。いきなりトレーナーさんに手を前で肘と肘くっつけれますか？と聞かれ余裕でする私(めちゃドヤ顔)これがこの後どうなるか……まずは、いつものバイクで体を温めます。このバイクの前傾姿勢きついの私だけかな〜ロードバイク絶対無理だろうなーそして今日はバーベルを上に上げます。肩が浮きやすい私そして、反り腰の私。まずは重りなしで１０回。余裕はありますが、形を意識するのがめちゃくちゃ難しい…肩は上がるし、反り腰で腰は痛くなるしとにかく腹筋に力を入れます。次に重りを乗せて５キロで１０回。６カウント目あたりからきつくなります。補助入ってなんとか１０回。２セット目もギリギリでした。そのあと、まさかの１０キロで５回ヒーヒー言いながら上げました。そしてそのあと５キロで１０回重り、軽くなってるはずなのにめちゃくちゃしんどいーーー！何これええと声を上げてしまいました。これを３セット。今まで経験したことのないしんどさでした。その後は少し体を起こして上に押し上げていたバーベルを前に。これも５キロで挑戦。腰は大丈夫でしたが、肩を意識するのがなかなか大変でした。真上に上げるよりはマシだったかな…でも疲労で結構しんどかったです。次に、バーベルから離れて重りを手で挟んで前に１０回。これ、バーベルをした後なのでめちゃくちゃしんどかった！！しんどすぎて笑えてきます。(笑)１０カウント後、キープするのですがブルブル体が震えていました。最後は腕立て伏せ。高い位置なので、やりやすく形も意識しながらできました。これを１０回３セット今日はめちゃくちゃ疲れましたそして今日のプロテインはソイとホエイの二種類が混ざったヨーグルトプロテイン！！味は、、、うーん好きじゃない前回のチョコレートが美味しすぎたな、うんソイは泡立つせいなのか飲みにくかったです…次はチョコレートにもどそーっと。以上セッション二回目でした〜次は明日の月曜日です
