昨年、ココナッツオイルダイエットをして、
七キロマイナス。
体重は、満足でしたが
ふと気がつきました。
ヒップが、筋肉落ちている、、。
お尻をつき出せないんです。
これでは、ダメダメ。。お尻がさがってる。
今回は、プリっとした、❤のお尻作りをしていくつもりで
ヒップアップ筋トレとヨガを取り混ぜて30日チャレンジです。
本日初日。
スクワット、15回
ランジ15回
ブリッジ15回
美尻作り筋トレしました。
食事はフレッシュオレンジジュースにココナッツオイルカプセル二個
冷やし中華ハーフとサラダとココナッツオイルカプセル二個
夜は枝豆とココナッツオイルカプセル二個
あしたは、少し、痩せてるといいなあ✨
ココナッツオイルは、カプセルが簡単。でも上質なココナッツオイルcoconaがおすすめ
