19.06.11（火）
体重 ：71.4kg （前日比 : −1.5kg）
体脂肪 ：35.6% （前日比 : −0.7%）
○朝食
・ヨーグルト on はちみつ
・りんご 小1個
→ 念願のご飯＼(^o^)／
でも10時ぐらいまで頭ボケーっとしてた。
断食の影響かね？
○昼食
・お弁当
・オニオンスープ
→ ご飯なしも余裕
けどお弁当のおかずについては
旦那さんと同じものだから
ダイエット考慮せず。
○夕食
・鯖のごまマヨ焼き
・キャベツと豚肉の卵落とし
・ところてん
・きゅうりの一本漬け
→ 月曜断食してる人のブログ見てたら
ところてん食べたくなって
仕事帰りにスーパー！
ところてんでお腹膨れたのか、
おかずはちょっとずつしか食べれず。
わりとすぐに満腹！
月曜食べてないからか、
体が軽い気がした一日。
1.5kgマイナスだもんなー。
便秘薬使用で
お通じもあり。
良食日でどうなるか、、
ワクワクしながら23時ぐらいには寝てたー。
19.06.10（月）
前週の金曜日に思い立って
早速実行
体重 ：72.9kg
体脂肪 ：36.3%
こうやって書くとなんか恐ろしいな、脂肪
朝から水〜
とりあえず水〜
水水水〜
○午前中
→ いつも朝は基本食べてなかったので
いつもの空腹感でした。
ただ、1日何も食べられないって思うと
なんか切ない感じ
○昼休憩
→ Tverでドラマ見て、水飲んで
1時間ダラダラ
○午後
→ 空腹よりも眠気が勝つ。
ひたすら眠くて焦る。
土日の疲れか、前日の寝不足か、、
○帰宅後
→ 旦那さんのご飯と、
次の日の2人分のお弁当準備するも
空腹感はあまり感じず。
でもとりあえず眠い。
22時には就寝してました
いつも日付変わってから寝るのに！
不食日は空腹との戦いは午前中くらいで
眠気の方が辛かったあぁ。
仕事にならなくて、
カフェイン少し取りました。。
初っ端から(´･_･`)
とりあえず1日目は終了！
はじめまして。
