【超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド】
超やすごいなどのタイトルの本がたくさん売れている今日この頃。
ストレスが溜まりにたまって、病気になったり他人にぶつけたりしてはいないでしょうか。
100のストレス解消法があります。内容の偏りはありますが、新発見もたくさんあってためになりました(^-^)
#ストレスサーモメーター
ストレスに点数をつけるだけで解消効果がある
#ストレスの3つの根本要素
#思考のアンバランス
#栄養のアンバランス
#受容のアンバランス
#個人化
なんでも自分のせいにする
#外部化
なんでも他人や環境のせいにする
#読心
他人が思ってそうなことを勝手に推測する
#ラベリング
他人や自分にレッテルを張る
#白黒思考
なんでも良いか悪いかで判断する
#呼吸法トレーニング
#エクササイズ
#バイオフィリア
#サンベイジング
太陽を避けるのはタバコを吸うのと同じ
#フォアヘッドタッピング
#SNSファスティング
#メールリストリクション
試す価値ありのたくさんのストレス解消法ご紹介されていました。(^-^)
#超ストレス解消法
#読書
