お休み中
お久しぶりです😊9月も終わりそう。今日なんて32度もあって暑くて。本格的な秋はまだまだ先になりそう。ポケ森、こつこつ続けています変なところに画像が入ってしまいましたが直せないのでそのままにします。右のガブリエルと左のマルコが何やら仲良く話してて、マルコがぽ〜っとなってるのを真横で見てる私。病院の待合室でパニック発作を回避するために身体から意識をそらしたい時にポケ森はとてもいいです😊
広告が嫌でアプリをアンインストールしたあとに、過去記事を非公開にしようとブラウザで管理画面に入ったら、一括で非公開にはできない仕様になってた💧は〜めんどくさい。削除なら一括で出来るので、6月以降の記事で非公開にまだしてなかったものは削除してしまいました。自分の振り返り用に取っておきたかったのですが、一個一個やるのも、またアプリをインストールし直すのも面倒すぎて⋯今、完全に非公開のインスタアカウントで日々の記録をつけていますが、もうそれで十分かな。インスタだってアメブロだっていつか無くなるんだから、紙に書くのが一番なんだけど死んだ時の処分に困る。でもインスタだって公開してたら、変に拡散されてデジタルタトゥーとして残るよね。どのSNSも辞め時なのかなと思ってる
投稿をお休みしていますとにかくAmebaの消せない長い広告にうんざりなんです広告の内容が酷くて💧きままにさらっと読みたいときに、意図せずいきなり広告が出てきてすごく不快な気分になる。読みたいブログさんにもお邪魔できていなくて淋しいです
ペットの投薬が終わり、少しずつ飼育ノイローゼだったメンタルが回復してきましたうつヌケかも？嬉しいな躁転しないように気をつけています長いブログを書いたり読んだり、広告見るのもしんどくて、AmebaでなくThreads眺めてますThreads、最近は前より平和でなくなったと聞きますが、ここの変な広告や副業の人のポチもなく、平和ですよ
毎日朝から学校へ行くこと毎日仕事に行くこと仕事して家事育児も求められてるママさんたちあのラッシュの電車で毎日通勤通学されてる方たち、当然酷く疲れてるはず昨日の電車でと席を譲る気持ちになんてなれないよなと反省しましたとてもじゃないけど、今の私と娘には考えられないことです体力も気力もありませんこだわりや苦手な刺激が多すぎて、毎日朝から晩まで家の外で人と過ごすことは、すり減りきった神経をもっとすり減らすことになります「生きることが最優先です」「頑張らないで」「頑張らなくていいんだよ」「学校は頑張って来るところじゃない」とお医者さんや先生たちに言われた言葉一つ一つの重みを感じています私は小中と無遅刻無欠席でしたが、パニック発作で夜眠れなかったので万年寝不足、いじめもあったので本当に登校が辛かったです高校もいじめを受けてたり、酷く疲れていたので朝登校はするものの、ほとんど保健室に逃げてました専門学校もサボってばかりいましたとにかくいつも疲れてたいつも鬱っぽく暗かったでも相談相手は誰もいなかった仕事は続かず、やるとしてもすぐ行ける距離の会社で、昼や夕方からの短時間のアルバイトなど奇跡的に正社員になったときも9時半出社の会社でした娘が生まれ保育園に通うようになり、それから私の生活リズムは朝方になりました当然娘も規則正しく毎日を過ごすようになり、人と関わっていきました保育園では休んだことは殆どありません感染症に移ることもなかったので、ほぼ毎日、年末年始とお盆あたりに少しお休みするぐらいで、それ以外は通わせていました小学生にあがり登校渋りからはじまり、小4で不登校になり、発達障害の診断がおりたのは小6ですが発達障害の特性でうるさい環境が苦手だったり、偏食のために給食が苦痛だったり、集団生活が苦手だったり、人との関わり方に困難を抱えていたのに、娘はいつもニコニコして泣かない子だったから、鈍感で共感力の無いバカな私はそのことに気づかず、自分の療養を優先して、娘をその苦痛な空間に毎日通わせてしまっていましたそんな苦痛が何年も続いたのだから、不登校になったのは当然適応しようとものすごく頑張ってた娘私に気を遣って、辛いことを言い出せず、泣きたいのにずっと我慢してきた娘もう「頑張らないくていいんだよ」本当にそう思うけど、中学生になり、意欲を持って登校や勉強に取り組むことが出てきた娘の背中は推しています頑張ると確かに達成感があって気持ちいいですよね自信もつく娘のにこやかな笑顔とキラキラした目が物語ってるけど、それを毎日というのは酷で、それをするだけの基礎体力等が私たちには無いんだと思う2次障害の気分変調症もあるから、数日頑張ったらしっかり休む日を設けないと、「死にたい死にたい死にたい！！！(希死念慮)」が出てくるから、頑張りや努力も、十分に休むこと、十分に好きなことをすることも娘には大切なことなんですそれは私にもです過去の自分を思い出すと、学校を休ませてもらえず毎日無理し続けて10代前半でパニック障害になって、高校で自律神経がおかしくなって全身おかしくなり、完全に精神が病んだので、娘の体力の無さと特性を考えると、学校復帰を目標にすることは、やはり残酷なことだなと考えていますやれることをゆっくりゆっくり休みながらやっていってほしい私も出来ることを休み休みちょこちょこをする程度しか今はもう出来ないけど、年もあるから、ゆっくりと双極性障害を悪化させないように、あとは発達特性にあった、人と比べない自分のペースで生きてくほうが大事だなと思う長くなったけどみなさん、本当にお疲れ様ですみんな、凄いですでも特別になろうとか、凄くなくても全然いいと思う体に気をつけて、しっかり食べて、十分に寝てくださいね
たまんないわこの汗のぼせほてりせっかくお風呂に入ってもお風呂入る前よりベッタベタになり汚くなってる💧ぬるめのお湯にすると、頭皮の汗と皮脂が落ちないけど、入浴中にのぼせて倒れそうになるから、最近はぬるめのお湯にしてる体を洗うときはほぼ水の水温でだから余計いけないのか今日は本当に汗が止まらないエアコンの部屋に逃げて、扇風機にサーキュレーターにハンディファンを顔に当てても全然汗が引かず、既に30分経過汗の量と喉の渇きとのぼせ方と気持ち悪さに命の危機を感じるほどで、アクエリアスを飲んでますこれが急に冷え出して、風があたってた五十肩が酷くなるんですよねー1時間後急に汗が止まり、そのあと汗をかかなくなり、肌がカラッカラ、さらっさらになりました
だるかったので仮眠を取り、娘に頼まれていたものを買いに、ダイソーに行ってきましたスーパーよりは高いけど、自販機やコンビニよりはずーっと安いので、飲み物も調達基本、家では、コーヒーも紅茶もカフェインレスしか飲みませんが、SnowManの目黒くんがCMに出てるので、午後の紅茶を最近たまに買っています甘い飲み物が苦手なので、無糖というのが嬉しい外が暑かったのでゴクゴクと飲み干したい気分ですが、カフェインが入ってるものなのでやめましたコップに注いで、氷で割って飲みます普通の午後ティーはアールグレイなのかな甘いし香料が強くて頭痛がしたりするので、あまり好きではありませんこの前カルディで、ペットのグレープフルーツ紅茶を買ってみたら、それも甘々してて失敗しました入ってるのはリンゴ果汁だけで、グレープフルーツは香料だけというちゃんと成分表示を読まないとだめですね老眼のせいで小さい文字がメガネを外さないと読めないので、つい面倒くさがった私が悪いので、以後気をつけます大好きな金曜日娘はいつものところへ行って頂いてくるので(子ども食堂ですが無料ではありません)、私は何を作って食べようか🤔
暑かったー私も娘も頑張ったーノンアルコールで一杯やります🍺娘は勉強を教えてもらいに行っています私より頑張った娘には、アイスボックスを用意して待ってます
慢性疼痛が始まってから、電車や外の椅子に座る時、膝の上に荷物を置くことがとても辛く感じるようになりました痛みしびれてる左の太ももに、荷物を置くと感覚がおかしくなってしまうから、右に乗せて我慢してたけど、それも辛くなってきた椅子の座面の形も合う合わないがあって、結局立って荷物を前に抱えて居たほうがまだマシと思えるほどですが、立ってるのも最近はめまいもあってしんどいです席がガラガラのときは、脇に荷物を置かせてもらっていますそもそも人に接触することが極度に苦手で、多汗症で人に迷惑をかけて恥ずかしい思いもするし、パニック障害持ちでもある私なんかは、混んでいる電車に乗ってはいけない人間なんだと思うかかりつけ医が電車を乗り継いで行かないといけない場所にあるけど、近くに転院すればいいんでしょうが娘に関する専門診療科が近くになく、転院先が見つかりません私の精神科も近くではおじいちゃんのやってるクリニックしかなく、前に2箇所かかってみましたが医師とどうしても合わず、主治医のもとに戻りました電車内で座らない場合、「荷物は手に」がマナーになりはじめています体が痛くて手で持てないからリュックで背負ったり前に抱えているのに両手があかないのも激混みで揺れる車内では怖いです娘の通院付き添いの時は、手を繋がないといけないから、両手をあけとかないといけませんこれからどんどん「荷物は手に」が浸透していって、荷物を前抱えしていて文句言われるようになったらどうしたらいいんだろう電車の混み具合はコロナ前よりもひどくなりました大きなキャリーケースを持った観光客が増えたので余計です私も荷物を持てそうにない時はキャリーケースの時があるのですが、電車内だと座るにも立つにも結構邪魔になりますこれからも転院せず混み続ける電車を使うことになるなら、片道だけでもタクシーを使おうかと考えています片道だと14000円ぐらいかかりますこれが月3回はご飯が食べられなくなるので、娘との通院の時だけにして、自宅までではなく途中の乗り換え駅までにすると障害者割引で5000円ぐらいになるそれでもめっちゃキツイですが電車だと二人で片道800円ほどで往復二人で1600円です電車やバス代ですと、病院で書類を書いてもらい申請をすれば、福祉から移送費として出して頂けますが、タクシーはもちろん駄目です(病状、自治体やケースワーカーさんによって違うようです)年々苦手なものや出来ないことが増え続けてて、あと5年先私はどうなっちゃてるんだろう💧
昨日からなんか駄目聴覚異常はほぼ戻りSnowManをやっとまともに聴けるようになったのは嬉しい！けど、眠気とめまいと痛みと倦怠感と⋯あれこれと不調が出ています幸せ気分はどこへやら午前中に用事を済ませないといけないのに、まだ二度寝でベッドに潜り髪の毛を洗えてない無理かもしれない早めに連絡したほうがいいのに、電話嫌いでなかなか電話出来ないでいる夕方の病院は、それまでには髪の毛洗えるし、もし雨が降ったとしてもレインコートを着て絶対に行くけど、書類渡すだけに市役所に行くのごどうにも億劫で郵送にしたいけど今一日で着かないからね💧明日の自分を信じちゃいけないね昨日のうちに渡しに行けばよかったもしくは投函しておけば⋯だから2時間後の私のこど信用せず、今すぐ、午前中には書類を持っていけないと思うと電話しよう体が痛い疲れが酷い笑えない眠くて眠くてたまらない娘もそんな感じなので学校はお休みしました自分 が鬱になるとよくわかる前の日に行こうって決めてたとしても、朝起きてこんなんで、人の多い学校なんて行けないよしかも運動会の練習をただ見学するがために登校は厳しいよ、行けないよってさ、電話、がんばろ追記電話したら、代わりに書類を作成してくれるとのことで提出しなくていいよ〜と言ってくださって、行かずに済むことになりましたよかったー行かなきゃ行かなきゃとずっと鬱々してたからほんと、私は色んな人に助けられ支えられて生きてるなあありがとうございます
先週からたびたび急に暑くなることが増え、頭が熱くなり、こめかみの汗が止まらなくなります30分は続くんですが、汗が引っ込むと汗冷えしてブルッときます今まで、ホットフラッシュだと思ってたものは、ここまで発作的ではありませんでしたそれでも辛くて辛くてたまりませんでした先週から続くものが本物のホットフラッシュだとしたら、私の更年期はこれから更にきつくなるのかなもともと多汗症だったのに、8年前から汗が年々倍増してきていて、頭と首の汗は去年春からのホルモン補充療法のおかげで襟がびしょびしょになるほどではなくなったけど、そのかわり下半身の汗が増えてしまいました今年は本物らしいホットフラッシュで頭汗が凄いし、下半身の汗もびっしょびしょになるし、5月なのにもう最悪💧汗止めお薬も効かなくなってるし、気休めだときても飲んでおきたいときがあるけど、動悸が激しくなったり顔が真っ赤になって体に良くないからあまり飲めないホットフラッシュはどうにもならない止まらないもんは諦めるしかない頭の汗は隠せないから辛い
年のせい？腎臓肝臓が弱ってて代謝が悪くなってるせい？昔は副作用なんて特に感じなかったのに、ここ10年ぐらいは、たいていのお薬でもキツめの副作用が出てしまうようになりました前飲んで大丈夫だったお薬でも、最近では副作用が出てしまいますよく出る副作用は口渇き浮腫尿閉多汗めまい吐き気便秘高血糖不眠精神症状出てる副作用が我慢していいものなのか駄目なものなのか、素人ではわからないのですが、尿閉はさすがにまずいとわかったので、直ぐに飲むのをやめましたで、今回出た副作用は、テグレトールによると思われる聴覚障害あと匂いと味がよくわからない味覚障害も出ていて、調べてみたらテグレトールの、キレート作用というものののせいで出る副作用みたいです最近の頑固な便秘は、胃薬の方からかな？脂肪肝を治せばやっぱり違ってくるのかな食欲が落ち着いてるのに体重もお腹周りのお肉も落ちないのは、内臓脂肪が多いからだよね脂肪肝だし💧おやつに甘いものを食べようって思って頑張ってるところがあるからなあ甘いものを3日やめたら食べたくなくなった経験もあるけど、今3日も我慢出来ない気がする離脱症状がきつそうと思うと、不登校のサポ ートしてる間はやめておきたいと思っちゃう娘も甘いもの中毒になってる感じだから、一緒に頑張ろうかなあ副作用だけじゃなく、体を良くしたいもの家に居ると食べちゃうこれなんだよねー
昨日1日家にいたからかな外行くと、リュックの上げ下ろしで肩と指が痛くなる家にいると、次の日の上半身の痛みが楽になることが多いおかげで私の好きな寝相で左肩を下に眠れたけど、それは良くなかったかなあと胃痛と咳がすっかり治まってるので、試しにタケプロン（のジェネリック）をやめてみようかなと思ってるすぐに効いてくれるから、「あ、やっぱりこれはまずい」と思ったら飲めるし胃カメラまであと一週間です
心穏やかだった昨日から一転、今日はなんだか鬱っぽい穏やか〜幸せ〜って感じるときは、ひょっとしたら既に躁転したあとの軽躁状態なのかも去年の秋から荒れ狂い始めたメンタル年末年始は断薬や減薬の影響もあって激鬱にそのあと1月2月は穏やか期間だったあー、書くってことも出来ないやおしまい
嬉しいことに今週は気持ちが安定してる体の痛みも控えめ頭痛もめまいもなしハイになり過ぎず、低くもなりすぎず、イライラで爆発することもなく、いい感じに低め安定頑張ってる中学生ライフを楽しんでる娘を見れて、私すごく幸せって思える今日も遅刻してから登校出来た放課後に部活をして、帰り道にある子ども食堂(子どもたちの遊び場みたいなところ)に行くので夜まで帰ってこないいつもなら、解放感からハイになって身の丈にあわないウーバーを頼んで無茶食いしたり出かけて6時間ぐらいうろついて、カフェを2軒回ったり、生活用品を色々買い込んで、重い荷物持って疲れ切って帰ってきて、過食と散財をしてしまうんだけど、今日は落ち着いて、家で過ごせてますご飯は、ピーマンとエノキに味付けしてチンしたおかずと、チンした冷凍うどんにジャージャー麺のタレをかけて食べました普段料理もできない食器洗いもできないお風呂にも入れない私だけど私だってやれば出来るんだ！と暗示にかけて、娘の見送りまでのサポートが終わってから、午前中のうちに、シャワー、掃除機、洗濯物干しなどをやれましたこうやって激痛と躁鬱に悩まされず日々過ごせたら、不登校のサポートをしながらでも、少しはお仕事出来てたかな無理か
精神科受診でした最近の泣くほどの激痛と情緒不安定の話ソラナックスを飲むと確実に痛みが和らぐが、抑えきれないイライラと怒り、衝動買い食欲亢進か増えるから飲みたくない話何年も痛みが続き、整形外科や内科で一通りの検査はしたが、痛みの原因はわからず市販のイブでしのぐしかなく、イブを飲み過ぎてる話を再度してみました整形外科で勧められていた、サインバルタやトリプタノールは、双極性障害の患者さんが飲むと躁転する可能性が高く絶対に出せない話をされましたろく子さんの痛みの原因はわからないけど、気分が落ちてたりイライラしていると、痛みに過敏反応してしまうような感じるテグレトールは気分安定薬でもあるし痛みに効くと言われてるから、試してみようとのことで、今日の夜からテグレトール始めます効いてくれるかなプラセボ効果込みで効いて欲しいから、副作用のことを調べずに飲んでみます紅茶が流行ってると聞いたコーヒー、高くなりましたもんねコーヒーは交感神経を刺激しやすく、パニック発作や痛みにもダメそうあと汗かくなんかコーヒー臭い汗💧紅茶だってカフェインはたっぷり入ってるけど、コーヒーを控えめにして紅茶やハーブティーを飲むようにしてみたところですただお茶の利尿作用が凄い💧トイレの回数が増えすぎ汗もかきそうだからアイスでゴクゴク飲まず、一日一杯〜二杯、ゆったりしたい時に飲むくらいにします
2025/05/14の午前中の体調昨夜トラゾドンを③錠に減らしたら眠れず(トラゾドンも痛みに効くかもと思い、明日朝に1錠飲もうと、その分減らしてみた。で、朝1錠飲み忘れた)眠れないうえに、痛み軽減のために寝返りをうとうと意識してしまって、なおさら眠れなくなった何度も寝返りをうってはみたが、痛みが増してしまった朝左臀部、左太もも外側、痛みしびれ冷え両股関節痛み、はまっていないズレてるような感覚指、膝、足首にこわばり(うまく曲げられない)と痛みありたまらずリングルアイビー2服薬ソラナックスは昨日1錠飲んでおかしくなったのが怖くて四分の一体が冷え暑いのに何故か汗が出ず(多汗症なのに)イライラ酷い「わかってるよ！」と言った娘に、サングラス投げて(床に)「じゃあ、さぼらずやりなよ！」と怒鳴りつけたり。登校したので、私も買い物に。買うものないのにウロウロなのにあれこれ買い込む荷物が重くて体が悲鳴を上げ、何やってんだろう私と落ち込みながら帰宅娘下校の通知が来て、「え？もう？」とがっくり来てる↑イマココウロウ ロしないで家にいればいいのに、留守番気にせず出かけられるからとつい。学べない奴
