おかじま接骨院からみなさまへ、健康についてのお役立ちコラム

こんにちは。

おかじま接骨院の三田です

今月の『はぴねす通信』のテーマは、

体づくりをしている方のみならず、

美容や健康維持にも欠かせない栄養素

”たんぱく質”です

たんぱく質は皆さんご存知の通り、

体を構成する5大栄養素の一つで

筋肉、臓器、爪、髪の毛、肌などの構成成分です

さらに、

ホルモンや酵素、抗体など

体を調整する機能をもつ成分にも含まれています

健康のためには

良質なたんぱく質を摂ることが重要ですが、

良質なたんぱく質とは、

”必須アミノ酸”がバランス良く含まれているもの

＝アミノ酸スコアの高いたんぱく質

をいいます。

しかし、必須アミノ酸は体内では作られず、

食べ物でしか摂れないため、

何を食べるかが非常に重要になってくるのです

今月の『はぴねす通信』では、

アミノ酸スコアの高い食品のご紹介や適切な摂取量、

プロテインに関する記事も掲載しておりますので、

ぜひご一読ください

皆さまの元気な毎日のヒントになれば嬉しく思います

ご家族やお友達、同僚の方々にも本記事をご紹介くださいね

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のお手伝い全力で致します

おかじま接骨院

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★健康情報★『はぴねす通信☆2024年3月号』