今、とても『眠い』です。
私は、ほとんど毎日がなぜか眠いです。
学生なのですが、眠くて授業には集中できず、
友達と過ごすときも、いつも眠くてついて行くのがやっとという時がしばしばあります。
そして、私は１０代のくせにとても疲れやすくて遠出が苦手です。
友達と遊びたいのに、遠い場所へはあまり行かないのです。
これって、やっぱり眠いから、疲れが溜まりやすいのでしょうか？
なので、皆さんはいつも、どうやって眠気を飛ばしているのか、疲れを消しているのか
自己流でいいので、ぜひ参考として教えてください。
ちなみに、私は１０時に寝て、６時に起床し、８時間寝ても眠いタイプです。
あるとき、１２時間寝ていた時もありましたが、その日も眠気がありました。
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睡眠は1時間半でのサイクルなので、その倍数時間寝ることがいいらしいです、7時間半とか妥当だと思います
私は、昼間どうしても眠いときは、5分ほど寝ます、昼間の睡眠は5分で夜の睡眠の1時間に相当するそうです
すっきりしますよ♪
ずっと眠気が襲ってくるならその方がいいと思います とは言っても人それぞれなので、いろいろ試行錯誤していく必要があると思います
それでも眠いなら体力の問題かもしれませんね、その辺も考慮する必要があるだろうと思います
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